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Du yoga à la méditation ou de la méditation au yoga … En tout cas ils sont de la même famille, parce que ces 2 mots, je crois, engendrent une définition très flou de la part des non pratiquants 🙂
Comment pratiquer la méditation ?
Tu peux être allongé ou être assis pour la méditation.
Comment méditer pendant une séance de yoga ?
La méditation dans le yoga peut-être pendant la pratique posturale du yoga ou à la fin en posture assisse, notamment pendant la respiration ou allongé pendant la relaxation.
La médiation dans la pratique de l’ashtanga yoga : La Mysore, pratique de l’ashtanga yoga, qui est ma pratique de cœur, est de mon point de vue, de la méditation. Elle est une auto-pratique d’une série fixe de postures de yoga synchronisé par le souffle. Le Mysore permet de dérouler sa pratique à son rythme et ainsi prendre conscience de son corps à travers le souffle, de libérer les tensions.
La dispersion de l’esprit dans le yoga et la médiationyogi-meditation
Dans les postures debout, ou d équilibre il n’est pas rare de tomber ou de perdre l’équilibre, le responsable est souvent l’esprit. Mais ce n’est pas un problème, quand on trébuche ou qu’on se fait la réflexion d’être parti dans ses pensées, on est d’ores et déjà dans un travail de méditation.
Cette dispersion, ce vagabondage de pensées, te rappellent juste comment fonctionne ton esprit. Dès qu’on prend conscience qu’on est plus dans l’exercice, on est déjà dans la pleine conscience. Et la pleine conscience est le nerf de la guerre de la méditation.
La pleine conscience dans le yoga et la médiation
Développer les capacités de pleines consciences est une manière de ressentir et de donner plus de sens à notre existence. Et pratiquer le yoga est le choix d’arrêter de courir, de prendre du temps pour soi.
La pratique de yoga permet de se sentir bien, d’être dans le moment présent, c’est bien de parler de yoga ou de prendre de bonne habitude de yoga mais il est important de pratiquer afin de ressentir et comprendre la pleine conscience.
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